Osallistujan ohjeet

1. Tutustu ratavaihtoehtoihin (Yleensä kolme eri vaihtoehtoa noin 2, 4 ja 6 km. Riippuu maastosta)

2. Maksa kartta tilille FI43 4006 1040 0244 44 (Hinta 4€ / kartta. Maksuvälineinä käyvät samat kuin normaaleilla HiKin kuntorasteilla. Kuntojaostolta hikirastit(#)gmail.com voi kysyä lisää esimerkiksi liikuntaseteleiden tms. käytöstä. HiKi-rastien kausikortilla omatoimirastit ovat luonnollisesti maksuttomat.)

3. Tulosta kartta. Kartta pdf-muodossa kokoa A4 HiKin kotisivuilla Kuntosuunnistus --> Omatoimikuntorastit -sivulla

4. Reippailemaan maastoon omatoimisesti lähikontakteja välttäen :) Rastit ovat maastossa koko viikon. Rasteilla paperiset rastitunnukset.

5. Tulokset (omalla kellolla otettu aika) voi ilmoittaa Omatoimikuntorastien -sivuilla olevaan Tulospörssiin muiden vertailtavaksi. Viikon päätteeksi tehdään tulosluettelo kaikkien kiertäneiden kesken.

Huom! Vältäthän kuntoillessa ryhmiä ja lähikontakteja. Erityisesti ahtaat kimppakyydit suunnistuspaikalle voi olla riskialtista. Maastossahan sitten on tilaa hengittää ja unohtaa arjen huolet :)

Omatoimirastien paperinen rastitunnus