Lisää kestävyysjuoksuharjoituksia
20.11.2013
Länsi-Uudenmaan Urheilijat lisäävät juoksuharjoitustarjontaa. Maanantaiharjoitusten lisäksi pyörii jo kolmet muut treenit.
Ma klo 18 urheilukeskus/ hiekkakentän alue
Yhteisjuoksutreeni: alkuverryttely,juoksutekniikka, lyhyet vahtikestävyysvedot. Kesto n. 90min
Ke klo 18 Harjun koulun Sali+ lähialueet ulkona
Lihaskestävyysharjoitus salissa 30min + ulkoharjoitus lähialueella alkuverryttely, mäkihyppelyä, mäkijuoksua, mäkiloikkia. Kokonaiskesto n. 75-90min.
Pe klo 18 urheilukeskus
Yhteisjuoksutreeni: alkuverryttely, pitkät vahtikestävyysvedot. Kesto n. 50-70min.
Su klo 11 urheilukeskus
Perinteinen pitkä lenkki harjulla. TV-kevyt sopivanvauhtisissa pienryhmissä. Kesto 45-120min.
Harjoitukset pyörivät jo tällä viikolla (vko47) ja niissä on mahdollista käydä maksutta marraskuun ajan. Käykää tutustumassa!
Maksullisiksi harjoitukset muuttuvat joulukuun alusta alkaen. Maksu on 28 €/kk, jolla saa 4 ohjattua viikottaista (n.18kpl/kk) harjoitusta+ talvijuoksusarjan osanoton ilman erillistä maksua. Harjoitukset ovat kaikille avoimia eli et tarvitse minkään seuran jäsenyyttä päästäksesi mukaan.
Lisäinformaatiota saa LUU:n kotisivuilta ja harjoituspaikoilta vetäjiltä