LUU:n juoksuharjoitukset ilmaisia vielä joulukuun ajan
3.12.2013
Länsi-Uudenmaan Urheilijat tarjoaa vielä Joulukuun ajan kestävyysjuoksuharjoitukset ilmaiseksi
Harjoitusajat, paikat ja harjoitusten teemat ovat seuraavat:
Ma klo 18 urheilukeskus/ hiekkakentän alue
Yhteisjuoksutreeni: alkuverryttely, juoksutekniikka, lyhyet vauhtikestävyysvedot. Kesto n. 90min
Ke klo 18 Harjun koulun Sali+ lähialueet ulkona
Lihaskestävyysharjoitus salissa 30min + ulkoharjoitus lähialueella alkuverryttely, mäkihyppelyä mäkijuoksua, mäkiloikkia. Kokonaiskesto n. 75-90min.
Pe klo 18 urheilukeskus
Yhteisjuoksutreeni: alkuverryttely, pitkät vauhtikestävyysvedot. Kesto n. 50-70min.
Su klo 11 urheilukeskus
Perinteinen pitkä lenkki harjulla. TV-kevyt sopivanvauhtisissa pienryhmissä. Kesto 45-120min.
Käyttäkää hyväksenne.